こんにちは！KAIMINBODY整体院です。

今回も皆さんの健康作りに役立つ情報を発信していきます(^^)

今回は「体の歪み睡眠の関係」についてお話ししていきます。

体の歪み睡眠の関係

みなさん一度は首が痛い、腰が痛いなどで、仕事が出来なかったり、

日常生活で不便な思いをしたことがありませんか？

当院に通われている方も慢性的に腰が痛くて重たいものが持てないことや、

痛くて趣味の旅行にいけなくなったと言われる方が多いです。

また痛みが強いことで寝返りが打てない、痛くて寝付けないなどで

睡眠に対する悩みも聞かれます。

そのような方は睡眠薬を飲んでも眠れないことが多いです。

ではなにが原因なのでしょうか？

・身体の歪みが眠れない身体になってしまっている！

腰の痛みなどは身体の歪みが原因とよく聞きますが、実は睡眠の質にも関係しています！

身体の歪みがあることで、本来動いてほしい関節・筋肉が動いてくれず、

身体には負担が多くなり自律神経が乱れてしまいます。

自律神経は脳と身体をリラックスさせる調節機能があるので、乱れていると寝付きが悪い、

ちょっとの物音でおきてしまうなどの症状が出てしまい、眠れない身体になってしまいます。

特に慢性的に腰痛などある方は身体の歪みの状態も悪化している状態なので、自律神経の調整も、

うまくできず眠れなくてイライラしたりなど睡眠に対する悩みがある方が多いです。

ではどうしたら歪みを整えて睡眠の質を上げることができるのでしょうか？

・有酸素運動やストレッチをする

運動をすると心も身体もスッキリします。

ジョギングであればまずは10分から始めていき習慣化することで身体の歪みも整っていきます。

しかし仕事などしているとジョギングなんてしている時間がないという方には、

ストレッチがおすすめです。

ストレッチで筋肉を伸ばすことにより、代謝も上がり血行も良くなり、

眠りに入りやすい身体へと変わっていきます。

ポイントは息を止めずに深呼吸をしながら、ゆっくりストレッチすることが重要です！

大きい筋肉から伸ばすことが良いので首、肩関節、股関節周りのストレッチをすると良いと思います！

最後に

身体の歪みがあると自律神経が乱れてしまうので不眠になってしまいます。

もしこの記事を読んで「私にもあてはまるかも！」と少しでも思った方は

質問だけでも構いませんのでお気軽にご連絡ください。

当院では歪みの原因を専門的に追求し施術を行うことで

歪みを整え眠りやすい身体へと整えていきます

またお客様に合ったセルフケアも教えさせていただくことで、

歪みがない身体作りを目指し快眠できるように導きます。

最後まで読んでいただきありがとうございました！