こんにちは！

KAIMIN BODY整体院です。

せっかく施術を受けて不調も良くなったのに効果が持続しないと勿体ないですよね。

今回は整体の効果を持続させる3つの方法をお伝えしていきます！

自分でメンテナンスする方法①

生活習慣を整える

整体を受けて痛みも軽くなり身体が整っても食生活や睡眠不足だと施術の効果は持続しません。

食生活が乱れてしまうと内蔵に負担がかかり代謝が悪くなるので、

整体の効果を持続させることができなくなります。

また、施術を受けたときは特に十分な休息をとることが大事です！

寝ている時に身体を修復することができるので整体の効果も持続しやすくなります。

理想的な睡眠時間は6〜8時間だと言われています。

それ以上寝てしまうと逆に身体がだるくなったりするので注意が必要です。

自分でメンテナンスする方法②

リラックスする時間を確保する

肩こりや腰痛など痛みだけでなく

耳鳴りやめまいなどの自律神経症状で整体を受ける方もいるかと思います。

自律神経系の症状で施術を受けた時は瞑想などのリラックスする時間を確保することが大事です。

瞑想や趣味の時間を作るなど自分がリラックスできる時間を作ることで

ストレス解消にもなり自律神経も整いやすくなるので施術の効果が持続しやすいです。

自分でメンテナンスする方法③

運動習慣を作る

整体で施術を受けて姿勢も変化し動きやすい身体になったと思います。

この身体を保つには運動することで、

筋肉や関節の動きも更に良くなり良い状態が定着していきます。

でも、最初からランニングとかはハードル高いですよね。

最初からハードな運動を始めてしまうと習慣化出来ず、三日坊主で終わってしまいます。

まずは家でもできるストレッチから始めることがオススメです！

KAIMIN BODY整体院では、

あなたのお身体の症状に合わせてオリジナルのストレッチをお伝えしています！

国家資格を持つスタッフが専門的にカウンセリングした結果、

あなたに合ったストレッチ方法をお伝えするので施術の効果をより持続させることができます。

まずはストレッチを習慣化するだけも身体の変化や良い状態を保つことはできるので

時間を作って頑張って行いましょう！

まとめ

整体の効果を自分でメンテナンスする方法としては、

①生活習慣を整える

②リラックスする時間を確保する

③運動習慣を作る

以上の３つが整体の効果を持続させるために自分でできるメンテナンス方法となります！

身体を良い状態を保つ方法であり更に不調を良くできる方法となります！

最後に

KAIMIN BODY整体院ではあなたに合ったストレッチ方法をお伝えし、

更に身体の状態を良くできるようサポートしていきます！

質問だけでも構いませんのでお気軽にお問い合わせお待ちしております！

最後まで読んでいただきありがとうございました！