こんにちは！

KAIMIN BODY整体院です。

今回は「整体の効果を持続させる方法とは？」について

お話していこうと思います！

この記事を読むと、施術の効果はどれくらい持続するのか、

整体の効果を持続させることができるポイントが理解できるので

是非、最後まで読んでください！

効果はどのくらい持続する？

最初の施術の効果は2~3日程度持続する

整体に通い始めたばかりの人であれば、施術の効果は2~3日程度持続します。

猫背などの不良姿勢や身体の歪みによって、最初は施術を受けて良い状態になっても

身体は元の姿勢に戻ろうとしてしまいます。

そのため、最初は短期間で集中的に施術を受けることで

身体が早く良い状態へと、変化していきます。

継続して施術を受けることで2週間程度の効果が持続する

身体に施術を継続していくことで、次第に施術の効果が持続するようになっていきます。

しかし、症状が落ち着いたからと言ってすぐに施術を止めてしまうと、

すぐに身体は元に戻ってしまうので、2週間に1回程度は施術を受けるようにしましょう。

その後、徐々に施術の間隔を空けていき、施術をしなくても痛みや不調が出ない身体にしていきます。

そうして、月１回のメンテナンスでの施術でも効果が持続できるような状態にしていきます。

当院がお客様に伝えていること

KAIMIN BODY整体院では、施術の効果を最大限持続していただきたいと思い、

お伝えしていることが３つあります。

①セルフケアをする

②悪い姿勢のクセをやめるように意識する

③生活習慣を整える

お客様自身で身体を良くしていく習慣を身に着けていく必要があります。

施術をした後に痛みや不調が改善したとしても、

日常生活が乱れていると施術の効果も持続しません。

これらを取り組んでいただくことで施術の効果も持続し、

あなたの痛みや不調も早期に良くなっていきます！

特にセルフケアは、

施術の効果を持続しやすく、簡単に始めることができるのでオススメです！

セルフケアをする

施術の効果を持続させるためにはセルフケアを行い、

身体が元に戻らないようにしていく必要があります。

セルフケアを継続的に取り組んでいくことで、

痛みや不調からも早期に改善することが出来ます。

最近ではYouTubeなどのSNSにセルフケア動画があるので、

それを見て実施しても良いかもしれません。

しかし、自分に合ったセルフケア方法なのか疑問に思った事はありませんか？

KAIMIN BODY整体院では、国家資格者のみしか施術をしておらず、

専門的な身体の仕組みや症状の事を熟知しています。

あなたの身体の状態をカウンセリングし、

最も効果のあるセルフケアをオーダーメイドでお伝えしています！

セルフケアが習慣化できると痛みや不調が再発しないための

予防としても役立ちますよ！

悪い姿勢のクセをやめるように意識する

日常生活の中での長時間の不良姿勢やちょっとしたクセから身体は歪んでいきます。

・パソコンやスマホを見ていてついつい猫背になってしまう

・カバンや荷物を同じ方の手で持ってしまう

・家事をしている時に片方だけに重心を乗せて立ってしまう

などのように、日頃のクセは無意識に行っていることも多く、

せっかく施術を受けてもすぐに元の状態に戻ってしまう要因となります。

当院ではカウンセリングの中で、あなたの姿勢や動きのクセを見つけていきます。

自分では気づくことの出来なかったクセや言われてみればそうかも！と

思えるような姿勢や動きをしている場合があります。

「いつも右手でカバンを持っていたけど、今日は左手で持とう」など

意識するだけでも、行動が変化し身体の歪みも整っていき、施術の効果も持続してきます。

生活習慣を整える

整体を受けて痛みや不調が軽くなっても、食生活や睡眠不足といった生活習慣が乱れていると、施術の効果は持続しません。

生活習慣が整うことで自律神経も整い、回復力を高め、整体の効果が持続しやすい身体になります。

・バランスの良い食生活

　痛みや不調の悩みが深いお客様に話しを聞くと、

　お肉ばかり食べて、野菜はほとんど食べない・お菓子ばかり食べているという人が多いです。

　健康な身体を維持するには栄養バランスの良い食事を摂ることが大事です。

　５大栄養素（タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル）を１日３食

　バランス良く食べることで、身体の中から整える事ができます。

　特にタンパク質は身体を作る上では重要な栄養素であり、

　筋肉や骨、臓器、皮膚などの主成分であり、免疫機能などにも作用します。

　施術の効果を最大限に持続させようと思ったら、

　身体の中から整えていく必要があります！

・質の高い睡眠

　寝ている時に身体は修復しようと働きます。

　睡眠の質が低いと自律神経も乱れてくるので、筋肉の柔軟性も低下する可能性があり

　せっかく、整体で身体を整えても効果が半減してしまいます。

　理想的な睡眠時間は６〜８時間だと言われており、

　質の高い睡眠を確保するには、環境設定も大事です。

　寝室はできるだけ暗く、静かな環境で寝ることや室内温度も過ごしやすい温度に

　調整するといった工夫ができると良いです。

当院の特徴とは？

短期間で症状が改善していく

当院は、他の整体院と比較して、短期間で症状が改善していきます。

それはなぜかというと、当院で用いられている手技に秘密があるからです！

当院では操体法という手技を用いて施術を行っています。

この方法はお客様自身が「痛みなく動くことができる」、「動かしていて気持ちが良い」

という方向に動かしていき、痛みや不調を改善していきます！

マッサージなどの施術だと、

筋肉が柔らかくなり、身体は楽になったという実感があっても、

数時間経つと、また痛くなったという経験ありませんか？

原因は、施術を受けるだけで日常生活で使える筋肉になっていないからです。

その場しのぎの対処では、いつまでも痛みや不調は改善していきません。

たとえ、症状が改善したとしても長期間の施術が必要となります。

操体法ではお客様自身で動いていただきながら、

呼吸や脱力といった、身体が本来あるべき能力を引き出していきます。

筋肉の柔軟性だけでなく、根本的な身体の歪みを整えることができるので、

施術回数を重ねるごとに、身体が楽になっていき、

短期間で症状の改善をすることができます。

また、痛みのないソフトな施術であるため

揉み返しなどもない身体に負担の少ない安全性の高い施術方法となっています。

詳しくは別の記事の「操体法ってなにするの？」に書いてあるので

一度、読んでみてください！

再発しない身体を手に入れることができる

症状が改善した後はメンテナンスとして当院に通うことで

再発しない身体を保つことが出来ます。

例えば、車はどんなに丁寧に乗っていても、必ず定期メンテンスが必要です。

自分では気づかないところで不具合が抱えたまま運転していると、

いつか大事故につながる可能性があります。

身体でも同じ事が言えます。

どんなにセルフケアを頑張っても、

自分では気づきにくい日常の悪い姿勢のクセにより、身体は歪んでいきます。

定期的に身体の歪みを整えることで、健康的な身体を保つことができ、

再発しない身体を手に入れることができます。

あなたに合った適切な施術プランを提供

症状によって、施術する回数や期間といった施術プランは異なります。

当院ではお客様に納得して通っていただきたいと考えているため、

身体の状態をカウンセリングし、今後の施術内容や身体の変化を

わかりやすく説明し、適切な施術プランを提供しています。

症状改善に向けて手厚いサポート

「急に腰が痛くなってしまった・・・」

「セルフケアを教えてもらったが、方法を忘れてしまった・・・」

そんな場合に対応できるよう、店舗公式LINEを準備しています！

皆さんがいつでも、相談を受ける事ができるような体制を整えていますので

相談内容に合わせた、適切なアドバイスを行い、サポートしていきます！

もちろん、電話での対応も可能ですので、なにか相談したい内容が出てきた場合には

いつでもご連絡お待ちしております！

最後に

今回は、「整体の効果を持続させる方法とは？」についてお話していきました。

KAIMIN BODY整体院では、あなたがお困りの症状について丁寧にカウンセリングを行い、

あなたに合った施術プランを提供させていただき、オーダーメイドのセルフケアもお伝えしています。

他の整体院など行ってみたけど、その時は良かったが、すぐに痛みが戻ってしまった。

そんな方は是非、当院の施術を受けてみてください！

質問だけでも構いませんのでお気軽にお問い合わせお待ちしております。

最後まで読んでいただきありがとうございました！